La marche à l'extérieur est une activité populaire et saine. Cependant, toutes les villes n'offrent pas d'espaces adaptés à cet exercice, et selon le temps dont vous disposez pour vous entraîner, il peut ne pas être sûr de marcher à l'extérieur. Marcher sur le tapis de course électrique pliable peut donc être une bonne option. Découvrez donc dans cet article, quelques avantages du tapis de course électrique pliable.
Système musculo-squelettique
Marcher régulièrement sur un tapis de course électrique pliable peut vous aider à garder vos systèmes musculaire et squelettique en meilleure santé. Ce qui signifie que vous renforcez vos muscles, ligaments, articulations, tendons et os. Pour plus d'informations, visitez ici maintenant. De plus, marcher sur le tapis de course électrique pliable aide à prévenir la perte osseuse. Ce qui rend cet exercice fortement recommandé pour les personnes âgées. L'exercice sur le tapis de course électrique pliable aide également à tonifier les muscles des jambes et les fessiers, surtout si vous utilisez l'équipement en mode incliné.
Flexibilité des articulations
Comme la marche est un exercice d'intensité modérée, elle sollicite vos articulations et les aide à rester souples. Cet avantage est particulièrement vrai pour ceux qui souffrent d'arthrite. Par conséquent, marcher sur le tapis de course électrique pliable à l'avantage supplémentaire de réduire l'impact sur les genoux, les hanches et les chevilles. La réduction de ces impacts vous permet de marcher avec moins de stress sur vos articulations. Mais marcher à l'extérieur peut endommager les articulations, car la plupart des trottoirs ont une surface inégale, ce qui peut générer des chocs. Par conséquent, il est plus approprié pour les personnes ayant des problèmes articulaires de faire de l'exercice sur des tapis de course électrique pliable.
Forme cardiovasculaire
L'exercice sur le tapis de course électrique pliable aide à améliorer la santé cardiovasculaire car il renforce le cœur, abaisse la tension artérielle et le cholestérol. Ce qui réduit le risque de crise cardiaque et d'accident vasculaire cérébral. De plus, certains fabricants proposent des tapis de course électrique pliable avec des moniteurs de fréquence cardiaque, afin que vous puissiez vérifier votre fréquence cardiaque pendant l'exercice.
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